Myślisz że jak odstawisz koks i nie zrobisz dobrego pct to będziesz prawdziwym mężczyzną, słabo to widzę(sprawy łóżkowe), namieszałeś tylko w hormonach i nic z tego nie masz, ewentualnie problemy z libido, nastrojem, jak chcesz wrócić do stanu sprzed cyklu co nie będzie łatwe to musisz zrobić konkretny odblok a to bez badań raczej nie wyjdzie
Cykl z dupy pct z dupy badania po pct dopiero ? Będzie lipa od razu ci napisze ,będzie blok spadki itd zle podchodzisz do tego Naprawdę nie masz 200 zł na badaniania ?aby to zrobić jak potrzeba ? Z wybita prl I e2 pct nie zaskoczyć na 95% tym bardziej że nie masz 20 lat juz
Dzięki za wskazówki widać różnicę jak patrzę na zdjęcia z kwietnia a z teraz, A druga sprawa w kwestii siłowni Trening siłowy 3x w tygodniu i wygląda to tak że w Poniedziałek: barki + triceps Środa: Klatka + biceps Piątek: Plecy + kaptury na każdą partię mięśni robię po 4 ćwiczenia 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń, i Czy np: robiąc klatkę mogę na [...]
[...] na ławce + Reverse Flys TRX - OHP + Podciąganie poziomo TRX - KB Swing + KB 1leg RDL - łapki + bok barków - brzuch i stabillizacja Po południu trochę jeżdżenia. Parno jak cholera, do tego sobie wymyśliłem zrobić 10x 1min/2min tak powyżej VO2max czyli +/- średnia 400W i jakoś to wyszło nieźle. Dobrze, że wziąłem do kieszonki małą szmatkę bo [...]
[...] z UFC „Uwielbiam Demiana. On rzeczywiście zakończył swoją karierę w UFC. Zakończył. Ile lat ma Demian w tej chwili, 42, 43? W pewnym momencie na początku jego ostatnich, jakkolwiek wielu walk, był klasyfikowany w pierwszej piątce, jak sądzę. Teraz jest w okolicach 11 miejsca? Czas to zakończyć.” UFC w Londynie 4 września? „Jeszcze nie wiem. [...]
no i to jest jedno z bardziej slusznych rozwiazan. pol srodki sie nie sprawdza trzeba koniecznie zrobic twaredgo offa i swoje przecierpiec. pewnie przez jakis czas 1-2 tygodnie bedziesz czul sie jak kupa gowna i nie bedzie chcialo ci sie kiwnac palcem, ale pozniej juz bedzie tylko lepiej:-) ja nawet obecnie w naprawde dobre dni nie stosuje juz [...]
[...] masz możliwości hantli regulowanych to weź sobie gumy i z gumami oporowymi też zrobisz sensowny trening i z masą własnego ciała. Na rozruch taki trening będzie ok, a później jak możliwości pozwolą to na siłownię. A co jeżeli by zrobić tak że na początku te dwie serię ćwiczyć na gumie a na koniec założyć jeden wielki hantel i ostatnia serię nim [...]
[...] ma ostatnio ćwiczeń eksplozywnych. Wzoruje się głównie na ćwiczeniach z książki o bieganiu "Pod górę". I muszę przyznać że po siłowym na nogi nie miałam takich zakwasów jak właśnie po włączeniu do planu niby prostych ćwiczeń eksplozywnych. Duże znaczenie ma też ilość powtórzeń i serii. Dla przykładu trening po którym nie jestem w stanie dwa [...]
[...] że regeneracje miałem nawet dobrą to twarz zrobiła mi się strasznie dziwna, taka bez "koloru" i do tego kłopoty ze snem. Pobudzę się o 4 rano, jem i idę spać dalej. Zero jakiśkolwiek snów w nocy. Brak pewności siebie, bardzo słabe libido itp. Po jakimś czasie zacząłem szukać w internecie info na temat "jak wyliczyć zapotrzebowanie kcal na [...]
[...] i dbam o to żeby około 1h przed snem już nie patrzeć w telefon/kompa i w pokoju wszystko co ma światełka wyłączam również. To widzę nawet na redukcji teraz poprawę jakości snu, a pokój mam na poddaszu więc upał w ciul bo klimy też tam nie mam. żadne melatoniny, ashwy itp nie lecą jedynie ten zabieg pomógł edit a no i jeszcze próbuję [...]
i ten pilot na bt do robienia zdjęć też fajna opcja, kupiłem ze względu, bo zdjęcia tak jak wspominałem robię przed 5, a moja śpi w pokoju obok.. i jak lazilem w te i we wte co chwila żeby zrobić kolejne zdj to zazwyczaj ja budziłem %-) a teraz bez przemieszczania się moge machnąć wszystkie fotki
Masakra, i potem młody wali 100mg Antka bo pisali na forum, że nie jest toksyczny. Żeby tylko 100 to byłoby znośnie jeszcze, w czerwcu jakoś młody chłopak ana'balon w miesiąc się zrobił piramidka 100/1tyg 200/2tydz 300/3tyg 350/tydz. Kolega przyfilował go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda [...]
Śmiało możesz iść zrobić, uwierz mi ze ból przy wykonaniu tatuażu jest może jednym procentem tego co czułeś przy złamaniu ręki. A tak propo Tatuażu Panowie czy wiecie jak się ma tatuaż do wzrostu obwodów ? Np wazę 75 kg i mam tatuaż co się wydarzy jak będę ważył 85 kg ? Czy tatuaż straci na jakości ? Czy rozciągnie się ?
[...] Jestem w UK i wiem, że to był mój największy błąd, aczkolwiek nie wykonywałem żadnych badań, bo po prostu nie mam zbytnio gdzie. Ogółem czuję się znakomicie, wszystko w jak najlepszym porządku. Pytanie brzmi co powinienem zrobić dalej, zważywszy na to, ze przez najbliższe 6 tygodni będę pracował po 90h/tyg... Czy powinienem dalej [...]
08.07.2021 Czwartek Dziś off od siłowego, to też i dłużej sobie pospałem. Samopoczucie git, w nocy już bez przygód ;-D Chcę też jutro zrobić mały test i zamiast owsianych jako pre dać zwykły ryż i zobaczyć czy będzie jakakolwiek różnica na kichach. Od przyszłego tygodnia będzie zajazd max ;-D Nie dość, że tydzień na nocną zmianę, to jeszcze [...]
Masakra, i potem młody wali 100mg Antka bo pisali na forum, że nie jest toksyczny. Żeby tylko 100 to byłoby znośnie jeszcze, w czerwcu jakoś młody chłopak ana'balon w miesiąc się zrobił piramidka 100/1tyg 200/2tydz 300/3tyg 350/tydz. Kolega przyfilował go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda [...]
Ale Ty mozesz jesc takie warzywa. Ja niestety nie. Mam wzdety brzuch. Kiedys sporo robiłem roznych past. Rybka, jajaka, cebula, ketchup itp. Z checia bym zjadł zamiast ciasta, ale niestety... Jesli nie mozesz cebuli, czosnku to duzo potraf ci odpada, bo bez tego ani rusz. A może to przerost bakterii w jelicie cienkim inaczej zwany IBS. Warto [...]
Wciskam edytuj i pokazuje mi sie na dole filmiku taka ścieżka , przesuwam z przodu do jakiej minuty chce i z tylu i zatwierdzam i sie laduje nowy filmik z tym co ucinam , zaraz postaram sie fote zrobic jak to wyglada Dzięki, przed chwilą do tego doszedłem (odrobinę przed przeczytaniem tego posta)
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
